Os praticantes de Haedong Kumdo (해동 검도, 海東劍道) utilizam espadas de treinamento feitas de madeira e alumínio, além das espadas de lâmina viva, que pesam aproximadamente entre 1 e 1,2 kg (斤, "jin" em chinês, unidade de peso tradicional). Essas espadas reais são uma parte essencial do treinamento, pois ajudam a aprimorar a técnica e a precisão dos movimentos.

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As técnicas de espada não são apenas uma das habilidades mais importantes no combate, mas também contribuem para o desenvolvimento físico. Elas melhoram a força, a resistência, a postura e proporcionam um grande alívio do estresse, aumentando a saúde mental. Além disso, o treinamento constante pode ser visto como uma meditação em movimento (禅, "zen" em chinês), proporcionando clareza mental e foco.

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A formação não é limitada aos jovens. Pessoas de todas as idades podem se beneficiar do treinamento no Haedong Kumdo. Homens e mulheres treinam igualmente, e não é necessário estar em ótima forma ou ter qualquer experiência prévia em artes marciais para iniciar. Isso torna o Haedong Kumdo acessível a todos, independentemente da idade ou habilidade física inicial.

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O sistema de treinamento é completo e inclui formas (형, 型, "hyung" em coreano, "kata" em chinês), sparring, brocas, corte com espadas de madeira e lâminas vivas, além de treinamento com duas espadas. Cada uma dessas etapas fortalece a habilidade do praticante em diversos aspectos técnicos e mentais do combate, promovendo o equilíbrio entre corpo e mente.

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Haedong Kumdo é baseado na concentração, técnica e nos ângulos precisos de corte. Ao treinar com a espada, o praticante desenvolve uma disciplina rigorosa, reduz o estresse e aprimora o controle mental. Além das técnicas de corte e esfaqueamento com espada, o treinamento também envolve formatos de competição, respiração abdominal (腹式呼吸, "fukushiki kokyū" em japonês) e meditação profunda.

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Assim, o praticante aprende técnicas práticas de defesa pessoal, que podem ser realizadas com ou sem armas, aumentando assim a confiança e a auto-estima. O Haedong Kumdo, portanto, não só ensina a dominar a espada, mas também a dominar a própria mente e espírito, criando um caminho para o autodesenvolvimento contínuo.
O treinamento constante reforça o caráter e a resiliência, que são fundamentais para a vida cotidiana e para o enfrentamento dos desafios da vida.